|
Gelukkig voer ik maar 1x per week mijn gewicht in. Nieuwjaarsdag was even een schrikmoment. in plaats van afgevallen bijna 2 kilo aangekomen. Maar het was wel heer erg gezellig en nu twee dagen later valt de schade alles mee.
|
112,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 38,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1808 kcal
|
Fett: 105,13g | Eiw: 58,22g | Kohlh: 151,64g.
Frühstück: Honing, Crownfield Special Flakes Chocolade, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Nespresso Koffie. Mittagessen: Lay's Bolognese Chips, Conimex Kroepoek Naturel. Abendessen: Zwagerman Carpaccio met Dressing, Kaas en Pijnboompitten , De Zaanse Hoeve Belegen Kaas 48+, Hema Belegen Kaas 48+, Koopmans Bladerdeeg Origineel. Snacks/Sonstiges: Merci Merci Petits, Gekookt Ei, Suikerspin, Jumbo Grenadine Siroop, Nespresso Koffie, Jumbo Groene Thee Munt. mehr...
|
|
3707 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 16 Minuten, Bügeln - 45 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 1 Minute, Abwaschen - 14 Minuten, Treppensteigen - 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten, Stehen - 24 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 36 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Kochen - 21 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|