Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
|
94,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2886 kcal
|
Fett: 128,77g | Eiw: 197,03g | Kohlh: 181,80g.
Frühstück: القهوة, الحليب كامل الدسم, حبوب لقاح النحل, بيضة (كاملة), زبدة غير مملحة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), زيت الزيتون, طحينة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Mittagessen: مرق أو صلصة اللحم, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, قطعة لحم البقر من الضلع الرئيسي, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), ارز ابيض ارز ابيض. Abendessen: كيك الشوكولا الاسفنجي, الزبدة, طحينة, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mahmoud Balata's Gewichtsverlauf
|