Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 46,14g | Eiw: 69,68g | Kohlh: 202,62g.
Frühstück: Kopi, Gula Pasir. Mittagessen: Paprika Hijau, Siomay, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Edo Crab Flavored Stick, Sawi Dimasak (dari Segar), Lumpia Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Roti Keju, Selada Kol, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Roti Kismis Panggang, Sunpride Banana. mehr...
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1988 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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MelYanti's Gewichtsverlauf
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