Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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54,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 32,79g | Eiw: 68,92g | Kohlh: 93,30g.
Frühstück: 삶은 병아리콩, 참귀리 퀵오트밀, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 전원식품 시나몬가루, 오디, 홈메이드 요거트. Mittagessen: 찐고구마, 풀무원 얇은 두부면, 굳닭 수비드 탄두리, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 붉은 양파, 토마토, 양상추. Snacks/Sonstiges: 매일 매일두유 99.89, 뚜레쥬르 치즈방앗간. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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