Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 49,34g | Eiw: 102,06g | Kohlh: 145,10g.
Frühstück: Tong Tji Teh Hijau, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sari Roti Roti Tawar (2), Prochiz Keju Slice, Anchor Salted Butter. Mittagessen: Perkedel Jagung, Emping Melinjo, Kerupuk Beras, Labu Siam, Sawi Hijau, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Labu Siam. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Diamond Non Fat Milk, Perkedel Jagung. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Laub - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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missanya1015's Gewichtsverlauf
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