periwinklehaze's Notizen, 04 Jan 21

Hari ini tepat sudah aku diet selama 2,5 bulan. Dan... akhirnya sudah terlihat hilal turun lagi 😂 Turun 0.5 kg dari minggu kemarin. Total dari awal diet selama 2,5 bulan sudah turun 9 kg. MasyaAllah Tabarakallah. Masih ada peer 11 kg lagi... yoshhh!!!

75,8 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1615 kcal

Fett: 64,36g | Eiw: 120,08g | Kohlh: 147,11g.   Frühstück: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. Mittagessen: Bakso Ayam Oat, Cooked Brussels Sprouts, BonCabe Level 15, Sesame Seeds, Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked) , Royco Kaldu Rasa Jamur, Red Hot Chili Peppers , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Egg White, Alfamart Nasi Merah. Abendessen: Garlic , Royco Kaldu Rasa Jamur, Cooked Kale (from Fresh), Sesame Seeds, Kikkoman Bulgogi Sauce, Cooked Egg White, Quaker Instant Oatmeal, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Es Batu Kopi, Papaya, Sardine Fish Oil , Greenfields UHT Full Cream Milk, Cookies Oatmeal - Ubi Ungu, Greenfields UHT Full Cream Milk. mehr...

2085 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Aerobic - 30 Minuten. mehr...