Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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66,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 37,68g | Eiw: 48,56g | Kohlh: 102,74g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Muz, Birşah Yarım Yağlı Süt, Yulaf. Mittagessen: Ayran, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Zeytinyağlı Bamya, Ev Yapımı Yoğurt, Köfte, Zeytinyağlı Brokoli. Snacks/Sonstiges: Kabak Tatlısı, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, RPM - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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