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hace un año aproximadamente que lo hago dieta para bajar! vamos a volver de apoco, mí cintura 113cm
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101 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1057 kcal
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Fett: 23,22g | Eiw: 111,56g | Kohlh: 94,59g.
Frühstück: Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Bouducco Tostadas Multigrado. Mittagessen: Papa Cocida, Huevo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Papa Cocida, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Nalga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: La Paulina Queso Untable Port Salut Light , Bouducco Tostadas Multigrado. mehr...
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2733 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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bruno neira's Gewichtsverlauf
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