Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 59,78g | Eiw: 201,69g | Kohlh: 180,37g.
Mittagessen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Melão Amarelo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Polenghi Frescatino Light, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados. Snacks/Sonstiges: Wheyviv Biscoito Fit Gergelim, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Da Magrinha Granola Premium 100% Integral (Amazonia Granola Coconut & Brazil Nuts With Almonds), Itambé Pro Whey Baunilha, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Danone Corpus Morango, Da Colônia Paçoca Rolha Zero. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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