Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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89 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 58,00g | Eiw: 60,51g | Kohlh: 279,95g.
Frühstück: Guacamole, Pan Integral, Huevo Revuelto, Café, Agua, Plátano, Avena. Mittagessen: Naranjas, D'Gari Gelatina de Agua, Agua, Tortilla de Maíz, Albóndigas de Carne, Frijoles Cocidos, Arroz a la Mexicana, Plátano. Abendessen: Manzana, Café. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ignacioaltamirano's Gewichtsverlauf
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