Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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71,5 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 42,01g | Eiw: 52,55g | Kohlh: 119,70g.
Frühstück: Chá Gelado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Repolho, Cenouras, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Prats Suco de Laranja Integral, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoca. mehr...
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1992 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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