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4 veces por semana
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84,8 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3856 kcal
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Fett: 97,28g | Eiw: 197,92g | Kohlh: 554,68g.
Frühstück: Huevo Cocido, Santa Isabel Torta Crema Trufa, Soprole Margarina con Leche, Watt's Dulce de Membrillo, Marraqueta, Plátano, Nescafé Tradición. Mittagessen: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Banquete Poroto Negro, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Sopraval Pechuga de Pavo, Tottus Atún Lomitos en Agua , Tucapel Arroz Blanco Grado 2. Abendessen: Pan Amasado, Pizza Hut 12" Thin 'N Crispy Pizza Pepperoni (Medianas), Banquete Poroto Negro. Snacks/Sonstiges: Leche Semi Descremada, Nitro Tech 100% Whey Gold, Avena Multisemillas, Plátano. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
ejercicio fuerza - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Joseh.GT's Gewichtsverlauf
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