Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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92,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 51,10g | Eiw: 86,81g | Kohlh: 103,85g.
Frühstück: Muz, Yumurta Omleti, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Fıstık Ezmesi, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Yeşil Zeytin, Ananas, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Mittagessen: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mevsim Salata, Knorr Alaca Corbasi. Abendessen: Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Mevsim Salata, Nar Ekşisi. Snacks/Sonstiges: İçim Light Süt, Peyman Çiğ Badem. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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tombikismommy's Gewichtsverlauf
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