Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
|
66,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2003 kcal
|
Fett: 88,28g | Eiw: 167,13g | Kohlh: 142,67g.
Frühstück: Доярочка Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Mittagessen: Доярочка Сыр Сулугуни, Торчин Кетчуп до Шашлику, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Своя Линия Слоеное Тесто, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Abendessen: Мёд, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Козье Мясо (Вареная, Жареная). Snacks/Sonstiges: Икра Окуня Речного, Яблоки Семеренко, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mehr...
|
|
2733 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
medAlisha's Gewichtsverlauf
|