Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 61,17g | Eiw: 204,68g | Kohlh: 166,48g.
Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé Mignon Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), President Queijo Mussarela, Polenghi Frescatino Light. Snacks/Sonstiges: Da Magrinha Granola Premium 100% Integral (Amazonia Granola Coconut & Brazil Nuts With Almonds), Melancia, Yorgus Iogurte Desnatado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Danone Corpus Morango. mehr...
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2195 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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