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la prime semana cuando uno arranca el cambio de comida es cuando más bajas y es la semana fundamental para ver cómo reacciona el cuerpo en los cambios de comida!
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100 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 27,13g | Eiw: 116,95g | Kohlh: 111,92g.
Frühstück: Bouducco Tostadas Multigrado, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. Mittagessen: Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Cuadrada. Abendessen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Cuadrada. Snacks/Sonstiges: Banana, Granix Barra de Cereal Granola. mehr...
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2874 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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bruno neira's Gewichtsverlauf
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