Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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61,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 43,19g | Eiw: 43,30g | Kohlh: 115,40g.
Frühstück: Roti Gandum, Telur Dadar, Nasi Putih. Mittagessen: Rempeyek, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Abendessen: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Sonstiges: Keripik Tempe. mehr...
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2075 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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desi nurlaela's Gewichtsverlauf
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