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akhirnya mens datang juga setelah 3 bulan gada kabar, tunda dulu kegiatan berenang hari ini😌
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41 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 39,81g | Eiw: 24,63g | Kohlh: 159,85g.
Frühstück: Bamboe Kare, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomie Kari Ayam, Telur Dadar. Mittagessen: Indomart Kripik Singkong Pedas. Snacks/Sonstiges: Mentos Permen. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
06 Jan 21 vom Mitglied: Jeefa
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06 Jan 21 vom Mitglied: leoooxyzz
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caranya gimana aku blm mens" hiks?
06 Jan 21 vom Mitglied: ellinaa4i
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apa aja kak yg dikonsumsi
06 Jan 21 vom Mitglied: starvy
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06 Jan 21 vom Mitglied: Olivia Ochim
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caranya gimana? aku udah 3 bulan belum menss
06 Jan 21 vom Mitglied: ikhaira
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minum teh bunga rosella pasti haid
06 Jan 21 vom Mitglied: kurussehaat
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06 Jan 21 vom Mitglied: Sunwoo'sBear
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06 Jan 21 vom Mitglied: Gristia
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aku juga baru bulan Desember kemarin haid nya setelah 6 bulan nggak haid haid..
06 Jan 21 vom Mitglied: yuni af
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06 Jan 21 vom Mitglied: fullsunflower
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Masih ingat ga sih surplus bareng pas akhir taun, dari situ aku surplus 3 hari trus lanjut makan di tdee sampai tgl 6, sbnrnya gegara susah back on track makanya ga makan di kalori defisit, ga tau malah dikasih haid lagi huhu terharu
06 Jan 21 vom Mitglied: crystallx
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@jeefa makan dibawah BMR😅 tapi jujur dulu dari fs akg aku 900ccal aku kira dikurang lagi jadi aku makan 600-700 ccal
06 Jan 21 vom Mitglied: crystallx
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Hai @olivia makasih udah kasih pemahaman ttg bahaya makan dibawah BMR:) aku mulai sadar dari salah satu komentar aku di post kamu, ga ingat? Gpp cuma mau bilang thanks girl
06 Jan 21 vom Mitglied: crystallx
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@starfy seminggu kemaren makan makanan yg dimasakin mama *rata rata goreng, tapi ada juga minta pisahin rebus. Tapi setau aku ga wajib rebus semua juga, karena emang kebutuhan kalori aku dikit *tb aku rendah, jadi harus hemat aja gitu kalau selama defisit kalori
06 Jan 21 vom Mitglied: crystallx
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crystallx's Gewichtsverlauf
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