Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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122,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 45,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1335 kcal
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Fett: 79,90g | Eiw: 56,65g | Kohlh: 90,89g.
Frühstück: Aldi Kaffeeweißer , GutBio Haferpops, Landliebe Naturjoghurt, Crownfield Zarte Haferflocken, Knusperone Cornflakes, Aldi Cashewkerne. Abendessen: Aldi Garnelen, Almare Shrimps in Cocktailsauce , Metzger Wiener Würstchen, Milsani Deutsche Markenbutter, Dinkelvollkornbrot. mehr...
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3458 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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