Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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86,8 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2047 kcal
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Fett: 66,81g | Eiw: 157,24g | Kohlh: 218,36g.
Frühstück: Окей Апельсин, Роскар Яйцо, Barilla Макароны. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Шампиньоны Жареные, Троекурово Грудка Куриная. Abendessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Троекурово Грудка Куриная, Сладкий Красный Перец, Кабачок Гриль, Просто Цветная Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Ваш Выбор Фундук Жареный. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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vzolder2012's Gewichtsverlauf
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