Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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58,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 55,28g | Eiw: 155,76g | Kohlh: 95,50g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão 100% Integral Zero, Café. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Kuky Ovinhos de Amendoim, Serramar Iogurte Natural, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Café, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Mamão Formosa. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Trampolin - 48 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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agathacath's Gewichtsverlauf
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