Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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62 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 31,68g | Eiw: 98,11g | Kohlh: 162,84g.
Frühstück: Pie de Limón, Colun Leche Descremada en Polvo, Iron Plant Natural Soy Supro Protein, Quaker Avena Tradicional (30g). Mittagessen: Lechuga, Zanahoria, Tomates, Cebollas, Papa Cocida, Merluza. Abendessen: Mayonesa, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Minuto Verde Choclo Grano, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Snacks/Sonstiges: Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Iron Plant Natural Cacao Supro Protein, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino , Plátano. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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tamib.30's Gewichtsverlauf
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