areginasoares's Notizen, 06 Jan 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021

70 kg Bisher verloren: 1 kg. Still to go: 7 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 06 Januar 2021:

702 kcal

Fett: 26,68g | Eiw: 42,25g | Kohlh: 74,99g. Abendessen: Lentilhas Cozidas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peixe Cação, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mehr...

2220 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,1 kg pro Woche

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