Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 109,59g | Eiw: 82,06g | Kohlh: 126,84g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Chorizo Picante Extra, Nueces, Carrefour Lentejas con Verduras , Tarta Sacher, Tomates, Longaniza. Abendessen: La Fageda Yogur Natural, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Bonarea Rulo Queso de Vaca, Philadelphia Queso Untar, Mercadona Jamón Serrano, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra. Snacks/Sonstiges: Mandarina. mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ivanrojas84's Gewichtsverlauf
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