Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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86,5 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2058 kcal
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Fett: 77,50g | Eiw: 210,83g | Kohlh: 150,82g.
Frühstück: Перекресток Банан, Сваля Сыр Легкий, Сваренное Вкрутую Яйцо, Рузский Творог 9%. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Фасоль Кидни Темно-Красная, Останкино Вырезка Свиная. Abendessen: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сахалин Рыба Треска Дальневосточная Стейки, Авокадо Авокадо, Нут. Snacks/Sonstiges: Ваш Выбор Фундук Жареный. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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vzolder2012's Gewichtsverlauf
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