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Sinds laatste meting (3 dagen) elke dag 1,5 uur gesport
Gem. Per dag 1900 cal op 1,4 kg kwijt 😃
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110,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1843 kcal
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Fett: 64,07g | Eiw: 174,79g | Kohlh: 141,38g.
Frühstück: Lidl Griekse Yoghurt 2%, Body & Fit Whey Protein Exclusive, AH Eierkoek (50g). Mittagessen: Gekookt Ei, Bruine Boterham, Lidl Kipfilet. Abendessen: Zwagerman Kip Grillworst , Jumbo Achterham, Witlof. Snacks/Sonstiges: Gekookt Ei, Sultana Fruitbiscuit Appel (Pakje), Body & Fit Whey Protein Exclusive, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. mehr...
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4088 kcal
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Bewegung:
Sex - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 14 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Goed gedaan👍. Ga zo door💪
08 Jan 21 vom Mitglied: mayo.h
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09 Jan 21 vom Mitglied: keto_danny
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