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still loosing a little. just trying to maintain. this is harder than loosing.
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54,4 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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796 kcal
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Fett: 19,68g | Eiw: 29,14g | Kohlh: 130,18g.
Frühstück: Dried Cherries, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Mittagessen: White Chia Seeds, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Gala Apples. Abendessen: Green String Beans, Lettuce, Colby Jack Cheese, Raw Sliced Almonds, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Dried Cherries, Scalloped Potato with Ham. Snacks/Sonstiges: Slow Churned Rich & Creamy Light Vanilla Bean Ice Cream, Heavenly 100 Apple Crisp, Cappuccino. mehr...
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1886 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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