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Addition by subtraction
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85,6 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 52,22g | Eiw: 93,49g | Kohlh: 180,89g.
Frühstück: Apples , Fried Egg, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Calavo Avocado. Mittagessen: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Perdue Thin Sliced Chicken Breast . Abendessen: Fresh & Easy Egg Fried Rice, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Jenny Craig Red Velvet Cupcake, Apples , Bananas , Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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