Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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47 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 71,05g | Eiw: 121,60g | Kohlh: 239,58g.
Frühstück: Menemen, Pınar Taze Kaşar, Sütaş Labne, Namet Hindi Füme, Lettuce, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Mittagessen: İçim Kefir, Yeşil Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Bezelye, Salçalı Makarna. Abendessen: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Etli Bezelye, Salçalı Makarna, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Unique Uniq2go Chocolight Bar, Kivi Meyvesi, Fellas Whey Protein Tozu, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Nut Master Fıstık Ezmesi . mehr...
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1326 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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irembss's Gewichtsverlauf
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