Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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56,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 40,83g | Eiw: 141,35g | Kohlh: 95,71g.
Frühstück: Requesón, Bistec de Res, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Espinacas Cocidas (Frescas), Calabaza Cocida (Calabaza Española). Mittagessen: Guacamole con Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria Cocida, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Chayote, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Danone Yoghurt Natural, Uvas Pasas, Arándanos, Apio. Abendessen: Guacamole con Tomate, Lala Queso Cottage, Bimbo Pan Tostado Integral, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. Snacks/Sonstiges: Ferrero Rondnoir, Melón , Naranjas, Jícama. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Karla De Paz's Gewichtsverlauf
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