Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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52,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 55,40g | Eiw: 73,17g | Kohlh: 150,29g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), Egg White, Nasi Lemak. Abendessen: Puff Pastry, Cream of Mushroom Soup (Prepared with Milk), Mousse (Flavors Other Than Chocolate), Chocolate Pudding (Canned), Pudding Pie (Flavors Other Than Chocolate), Panna Cotta. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Ergometer - 26 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 55 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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rabbit_violin's Gewichtsverlauf
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