Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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95,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3600 kcal
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Fett: 158,60g | Eiw: 205,99g | Kohlh: 325,50g.
Frühstück: Whey Perfection, Havermout, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Mittagessen: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Rode Paprika, AH Smoothiemix van Ananas, Mango, Banaan, Avocado en Basilicum, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Abendessen: Pizza Calzone met Vlees en Kaas, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Perfekt Cashewnoten Ongezouten . mehr...
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konstantes Gewicht
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