Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2021
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62,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 77,59g | Eiw: 81,58g | Kohlh: 143,85g.
Frühstück: Jumbo Fruitspread Rood Fruit, Jumbo Kaas 20+ Jong Belegen, Jumbo Beschuit Volkoren, Jumbo Fruitspread Rood Fruit, Jumbo Kaas 20+ Jong Belegen, Jumbo Beschuit Volkoren. Mittagessen: Jumbo Walnoten Ongezouten, Jumbo Magere Franse Kwark. Abendessen: Tomato Ketchup, Lamb Weston Twister Fries Seasoned, AH Chickenwings, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Courgette, Jumbo Kastanje Champignons , De Vegetarische Slager Spekjes Gerookt, Jumbo Verse Slagroom, Gekookt Ei, Jumbo Biologische Volkoren Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Lay's Cheese Onion, Jumbo Fruitspread Framboos, Jumbo Pindakaas 100% Puur Naturel, Waldkorn Volkoren, AH Snack Tomaten , Komkommer (met Schil), Zespri Kiwi Green. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Tischtennis - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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