Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2021
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66,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 91,51g | Eiw: 191,48g | Kohlh: 117,62g.
Frühstück: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Mittagessen: Грецкие Орехи, Квашеная Капуста, Печень Куриная Жареная. Abendessen: Яблоки Семеренко, Редька Ред Мит, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко, Хурма, Тыквенные Семечки, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 25 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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medAlisha's Gewichtsverlauf
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