Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2013
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2823 kcal
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Fett: 72,28g | Eiw: 134,96g | Kohlh: 414,62g.
Frühstück: Молоко (2% Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Варенье. Mittagessen: Жареное Яйцо без Жира, Булочка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Яблоко, Помидоры, Белый Город Молоко 2.5%, Макароны Отварные. Abendessen: Макароны Отварные, Куриная Печень, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная, Ржаной Хлеб, Помидоры, Владхлеб Батон Нарезной, Молоко (2% Обезжиренное). Snacks/Sonstiges: Мёд. mehr...
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3393 kcal
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Bewegung:
Wandern - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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