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Well at least the scale is showing some results.. Bad day eating yesterday so no surprise here.
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121,9 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2121 kcal
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Fett: 64,12g | Eiw: 67,01g | Kohlh: 341,82g.
Frühstück: 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Mittagessen: Spicy Shrimp Diavolo. Abendessen: Apples , Peanut Butter, Chewy Bars - Oats & Chocolate. Snacks/Sonstiges: V8 Splash Tropical Blend, Frozen Mixed Fruit, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Sugared or Glazed Doughnuts. mehr...
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4267 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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