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inte långt kvar till mål nu !!! 3.6kg kvar sen får spegeln avgöra om jag är nöjd eller kör ett tag till . magrutorna ska vara synliga och snygg sommaren 2021
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86,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2139 kcal
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Fett: 55,08g | Eiw: 188,82g | Kohlh: 210,85g.
Frühstück: Ägg, AXA Havregryn, Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi. Mittagessen: Santa Maria Pinapple Salsa , ICA Bistrosallad , Gullök, Santa Maria Green Jalapeno, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, ICA Tortillabröd Medium . Abendessen: Santa Maria Egg Noodles, Kikkoman Gluten Free Soy Sauce, Lövbiff, Gullök, Vitlök, Söta Röda Paprikor, Morötter, Spetskål, ICA Asia Vattenkastanjer, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Friggs Linskakor , Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Estrella Linsbågar Äkta Cheddar, Clementin, Ferrero Rocher, Bregott Extra Saltat, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Wasa 100, Body Science Whey 100, XLNT EAA, Livsmedelsverket Banan. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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