artem_xxi's Notizen, 11 Jan 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
91,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 11,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 Januar 2021:
1973 kcal Fett: 62,01g | Eiw: 152,45g | Kohlh: 190,93g.   Frühstück: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Изюм (без Косточек), Мистраль Каша Мультизлаковая Цельнозерновая, Яйцо, Аривера Семена Льна. Mittagessen: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Курага, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Myprotein Изолят. mehr...
Verlust von 2,8 kg pro Woche

23 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 23
Kommentare 
Рыбоньку на ужин золотую съел? 😱 😋 
11 Jan 21 vom Mitglied: Pure_ poison
Крыску летучую!😏 
11 Jan 21 vom Mitglied: artem_xxi
Экспериментирую: был первый день без быстрых углеводов. Сегодня ещё не буду добавлять творог к овсяноблину) 
11 Jan 21 vom Mitglied: artem_xxi
Тёма, эксперименты - это хорошо. 🤔  
11 Jan 21 vom Mitglied: Pure_ poison
Pure_ poison а у тебя бывают эксперименты? Или по протаренной дорожке? 
11 Jan 21 vom Mitglied: artem_xxi
Я люблю пробовать разные вкусы... 😋 Особенно, когда в пользу того или иного блюда звучат убедительные аргументы. 🤤😉 
11 Jan 21 vom Mitglied: Pure_ poison
Pure_ poison а если вот просто стоит неизвестное блюдо и никаких отзывов и аргументов нет?) 
11 Jan 21 vom Mitglied: artem_xxi
Состав спрошу 
11 Jan 21 vom Mitglied: Pure_ poison
Pure_ poison пустая комната, на столе гриб и написано "съешь меня")) 
11 Jan 21 vom Mitglied: artem_xxi
Тёма, я уже была в такой комнате. 😁 В одном городе чудес. 😜  
11 Jan 21 vom Mitglied: Pure_ poison
А творог чем провинился? Без быстрых углей жизнь прекрасна!  
11 Jan 21 vom Mitglied: LudaShe
LudaShe он на инсулин неадекватно влияет, вызывает выброс как от пачки конфетки. Есть теория, что когда он без углеводов, то это не страшно, а если с овсом, то будет бомба. Я решил проверить, может у меня инсулинорезистивность развивается, поэтому пока попробую избегать продуктов с высоким инсулиновым индексом 
11 Jan 21 vom Mitglied: artem_xxi
У меня была инсульнрезистентность. Всё индивидуально, конечно, но я за годы не заметила влияния творога. Но вообще лучше отделять угли от белков и жирков. Хотя я сейчас ем творог и злаки одновременно без последствий, в умеренных дозах. 20-30 грамм крупы и 200 грамм творога без термообработки хорошо дружат со мной))  
11 Jan 21 vom Mitglied: LudaShe
Кстати, а ты проверял инсулин? Или просто предполагаешь, что так может быть? И вообще смотрел реакции на еду? Измерять уровень сахара после тех или иных продуктов? Я несколько раз измеряла, потом забросила. Организм справился, при отсутствии лишнего веса гормоны пришли в норму и я уже давно не парюсь по этому поводу. Простые угли только всячески избегаю, от них самочувствие ухудшается (хотя сахар в крови не скачет и со Анисья в норме). Для меня загадки что там происходит и в чем химия, но ответы уже не ищу, просто не ем простые угли. Без них хорошо, а от них совершенно никакого удовольствия.  
11 Jan 21 vom Mitglied: LudaShe
LudaShe я предполагаю только, но наследственность так себе. Просто интересно посмотреть, как разные комбинации на меня влияют. Сейчас пробую отдельно молочку и без быстрых, потом то же самое, но с молочкой одновременно с медленным углями) диванный исследователь))) 
11 Jan 21 vom Mitglied: artem_xxi
Люда, а какие именно продукты вы исключили из рациона? Углеводы, я имею в виду. У меня тоже и инсулин высокий и инсулинорезистентность, тоже стараюсь поменьше углеводов потреблять.  
11 Jan 21 vom Mitglied: annaanna47490
artem_xxi, у вас есть понимание, что является источником повышенного квртизола у вас? 
11 Jan 21 vom Mitglied: vzolder2012
vzolder2012 есть, но не разводиться же из-за каждого повышения))) 
11 Jan 21 vom Mitglied: artem_xxi
Тема квртизола знакома не по наслышке, долго приходилось разбираться и каллораж как оказалось играет не самую важную роль 
11 Jan 21 vom Mitglied: vzolder2012
Анна, исключила сахар и все содержащее сахар, фрукты иногда ем немного, убрала традиционные гарниры (макароны, крупы, картошка), исключила мучное. На гарниры овощи свежие или приготовленные, иногда ем хлопья 5-6-7 злаков, добавляю утром в творог, иногда ем зерновые хлебцы. И оказалось что так питаться очень комфортно. Но и жиры у меня выросли до 1,5-2г на кг веса, иначе есть нечего)  
11 Jan 21 vom Mitglied: LudaShe

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


artem_xxi's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.