Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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84,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 104,96g | Eiw: 114,79g | Kohlh: 167,89g.
Frühstück: Arla Mild Yoghurt Vanilj, Quaker Havrefras, Kaffe. Mittagessen: ICA Kikärtor, Köttfärs, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Felix Rotmos. Abendessen: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Köttbullar. Snacks/Sonstiges: Polarbröd Sarek Tunnbröd, Scan Rökt Skinka, Bregott Mellan, Arla Hushållsost Mild 26%, Pågen Pågenlimpan. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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reikart72's Gewichtsverlauf
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