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İlk hedefim 31.01 -59.9 kilo , ikinci hedefim 28 şubat -56 kilo olmak 🙈
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63 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1202 kcal
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Fett: 25,45g | Eiw: 95,31g | Kohlh: 149,34g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Mantarlı Omlet. Brunch: Latte Kahve. Mittagessen: Ton Balığı, Sade Kruton, Karışık Yeşil Salata. Abendbrot: Lipton Kuşburnu Çayı, Bal. Abendessen: Fırında Patates, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mevsim Salata, Izgara Balık. Snacks/Sonstiges: Turuncu Smoothie. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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svetlanacat1's Gewichtsverlauf
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