Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 95,33g | Eiw: 77,75g | Kohlh: 117,81g.
Frühstück: Hacendado Queso Havarti en Lonchas, Hacendado Jamón York, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Uva, Salsa Teriyaki, Costillas de Cerdo, Puré de Calabaza, Leche de Coco. Abendessen: Hacendado Yogur Cremoso Edulcorado 0%, Hacendado Figuritas de Merluza Empanadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Patatas. Snacks/Sonstiges: García Baquero Queso Semicurado, Mercadona Pan con Semillas (4,5%). mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ivanrojas84's Gewichtsverlauf
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