rinode's Notizen, 11 Jan 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021

59 kg Bisher verloren: 7 kg. Still to go: 4 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 Januar 2021:

709 kcal

Fett: 12,55g | Eiw: 27,01g | Kohlh: 118,56g. Frühstück: Bihun (Dimasak). Mittagessen: Bihun (Dimasak), ABC Kopi Susu. Abendessen: Ikan Bandeng. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng, Kerupuk Asin. mehr...

1497 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,0 kg pro Woche

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