Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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91,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 69,07g | Eiw: 112,57g | Kohlh: 147,09g.
Frühstück: Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Café com Açúcar, Alface Americana, Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão, Tirolez Queijo Parmesão, Tomates Cereja, Paleta Bovina. Abendessen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Paleta Bovina, Visconti Pão de Forma Integral, Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light. Snacks/Sonstiges: Piraquê Maizena Vitaminado, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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4203 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Dormir - 7 Stunden, Google Fit - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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