Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 63,09g | Eiw: 194,49g | Kohlh: 239,79g.
Frühstück: 닭가슴살, 파리바게트 크랜베리치킨 호밀샌드위치. Mittagessen: 닭가슴살, 밤고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 아몬드, 블랙 올리브. Abendessen: 풀무원 오리엔탈드레싱, 밤고구마, 아몬드, 닭가슴살, 블랙 올리브, 새우, 마늘. Snacks/Sonstiges: 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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