Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
|
102,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 42,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 49,00g | Eiw: 105,93g | Kohlh: 133,72g.
Frühstück: Doce de Leite, Margarina, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café com Leite Integral. Mittagessen: Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Abendessen: Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Tomates, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Seara Linguiça Toscana, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
|
|
2764 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 20,3 kg pro Woche
|
|
CrisCeFa's Gewichtsverlauf
|