Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 77,66g | Eiw: 113,54g | Kohlh: 114,70g.
Frühstück: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Mercadona Mezcla de Semillas , Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Jamón Serrano, Uva, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Salmón al Horno o a la Parrilla, Hacendado Salsas Frescas Foie, Bel Canto Redondo Berenjena, Tomate y Mozzarella. Abendessen: Leche de Coco, Arándanos, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Vitasia Salsa Agridulce, Videca Piña en Su Jugo, Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aldi Hamburguesa de Vacuno. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ivanrojas84's Gewichtsverlauf
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