Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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98,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2741 kcal
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Fett: 120,07g | Eiw: 249,86g | Kohlh: 181,26g.
Frühstück: Kellogg's All Bran Flakes, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Woolworths Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Cucumber (with Peel). Abendessen: Nutritech Casein Slow Release, Blueberries, Jungle Oats, Crede Flax Seed Oil, Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak. Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Woolworths Moist Sliced Biltong, Avocados. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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