|
Ny våg , den förra vägde ca 1,5 kilo för mycket
Då va första veckan avslutad, är grymt nöjd hittills. ( ca 5 kg ner ) Då jag även slutade röka efter drygt 30 års rökning (ca 25 om dagen) den 27/12 .
Har aldrig motionerat heller , så nu är det bara pannben som gäller 😂😂
Har klarat att gå i rask takt 0,7 mil 3 gånger på en timma drygt varje gång.
Gick upp ca 12 kg på 4 månader under hösten pga att jag blev utan jobb .
Nu ska jag försöka plana ut & ta ett kg i veckan.
Ha det bäst alla som kämpar.❤️...
|
84,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1627 kcal
|
Fett: 80,25g | Eiw: 100,42g | Kohlh: 129,07g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Livsmedelsverket Potatis Rå, Blåbär, Grönt Äpple, Kaffe (Snabbkaffe), Banan, Apelsiner, Lindahls Turkisk Lätt Yoghurt. Abendessen: ICA Färska Champinjoner , Cocktailtomater, ICA Nötfärs 12%, Rib World Barbecue Spare Ribs. Snacks/Sonstiges: Solna Korv Grillkorv, Espresso House Semla. mehr...
|
Verlust von 16,1 kg pro Woche
|