Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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68,2 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 56,97g | Eiw: 117,91g | Kohlh: 196,15g.
Frühstück: Buncis, Wortel Dimasak, Sayur Lumpia, Emping Melinjo, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Mittagessen: Sidomuncul Kopi Jahe, Siantar Top Go! Potato, Rempeyek, Terong Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Nasi Putih, TPS Food Mie Kremezz. Abendessen: Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Telur Ceplok, NutriSari W'dank Bandrek, Roma Malkist Keju Tabur, Emping Melinjo. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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