Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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85,1 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 85,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 48,41g | Eiw: 236,74g | Kohlh: 140,57g.
Frühstück: Albany Superior Brown Bread, Clover Full Cream Fresh Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Egg White . Mittagessen: Omega 3, Basmati Rice (Cooked), Spring Onions , Oyster Sauce , Chicken Breast Meat . Abendessen: Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Superior Brown Bread, Lamb Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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